La santé des rênes sur les sujets importants. Ils sont l’un des organes les plus importants. Leur tâche principale est la purification du sang. Ils participent également à la régulation de l’équilibre de l’eau-sel, de la pression artérielle, etc. Sans le bon fonctionnement des rênes, le corps ne peut pas fonctionner pleinement, vous voyez donc d’autres problèmes de santé. Les plus courants sont le diabète et l’hypertension artérielle. L’alcoolisme , les maladies cardiaques et le virus de l’hépatite C en sont également des causes.
Cependant, peu de gens pensent que de nombreuses habitudes causent des dommages irréparables à vos reins. Alors exterminez ces 10 habitudes, si vous voulez maintenir votre santé rénale, conseillent les médecins.
1- Abus de prendre des analgésiques.
Les médicaments à base de paracétamol qui sont particulièrement populaires contre le rhume, les analgésiques et l’aspirine, ainsi que les anti-inflammatoires non stéroïdiens doivent être pris avec prudence et selon les directives d’un médecin.
Le corps d’une personne peut ne pas répondre à ces médicaments et l’autre donnera une réaction aiguë causée par une surdose et endommagera la santé de vos reins.
2- Trop de sel.
L’abus de sel entraîne une perturbation du métabolisme eau-sel, à cause de laquelle les reins peuvent ne pas être capables de faire face à leur travail. La norme quotidienne de sel pour un adulte est de 5 à 6 grammes (1 cuillère à café).
N’oubliez pas que le sel est déjà contenu en petites quantités dans de nombreux produits.Par conséquent, en ajoutant abondamment des plats, nous dépassons tranquillement la norme de sécurité et provoquant des douleurs rénales.
3- Surdosage de protéines.
Tout excès de protéines est excrété par les reins. Les protéines et leurs produits de désintégration augmentent la charge de cet organe. Et lorsque les reins ne peuvent pas faire face à l’élimination de ces substances, des calculs peuvent y apparaître et nuire à la santé de vos reins.
Alors gardez à l’esprit la norme quotidienne, dans un régime protéiné pour un adulte, jusqu’à 1 gramme pour 1 kg de masse corporelle.
4- Pas assez d’eau.
L’eau est la vie. Buvez de l’eau pure non gazeuse (qui ne peut être remplacée par du thé et des boissons sucrées), et vous remarquerez comment le corps fonctionnera mieux car c’est avec de l’eau que toutes les substances nocives sont excrétées. L’eau est simplement nécessaire au bon fonctionnement des reins, comme tous les organes pour maintenir la santé de votre corps.
5- Abus de plats cuisinés.
Vous vous exposez à de grands risques en mangeant des aliments riches en sel et en phosphore. La consommation fréquente d’aliments contenant du phosphore affecte négativement les reins et les os humains.
Ceux qui ont déjà des problèmes rénaux vous recommandent d’exclure ces aliments de votre alimentation car ils nuisent à la santé de vos reins.
6- Manque de sommeil.
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la bonne santé et le bien-être tout au long de votre vie. Dormir suffisamment de qualité au bon moment peut aider à protéger votre santé mentale, votre santé physique, votre qualité de vie et votre sécurité.
En outre, les tissus rénaux sont mis à jour la nuit pendant le sommeil. Si vous dormez souvent suffisamment, que vous vous couchez tard et que vous vous réveillez tôt, le processus de mise à jour n’est pas terminé. En fin de compte, cela peut entraîner une perturbation du corps.
7- Caféine.
L’utilisation de grandes quantités de caféine, qui ne se trouve pas seulement dans le café mais également dans diverses boissons non alcoolisées, est nocive pour l’organisme en général.
Pour les reins, ce dommage est spécial. La caféine a des propriétés diurétiques, de sorte qu’elle fait travailler les reins plus fort et crée une charge supplémentaire pour eux, donc dans le temps, vous endommagerez la santé de vos reins.
8- Vidange intempestive de la vessie.
La tolérance est nuisible. Souviens-toi de ça. Essayez d’aller aux toilettes immédiatement lorsqu’un tel besoin se fait sentir, sinon une rétention fréquente d’urine dans la vessie peut entraîner le développement d’une insuffisance rénale et d’une incontinence.
9- Mode de vie inactif.
Aujourd’hui, beaucoup travaillent dans des bureaux et des institutions où vous devez siéger presque toute la journée de travail.
En raison du manque d’activité physique dans les reins, une stagnation se produit. Pour rétablir la circulation sanguine, prenez l’habitude de faire un petit entraînement toutes les heures.
10- Régimes difficiles
Des régimes trop stricts qui brûlent les graisses, perturbent l’équilibre naturel des substances dans le corps et affectent négativement les rênes. Ils reçoivent un double coup, car ils filtrent le sang avec un équilibre perturbé et ne reçoivent pas de nutriments.
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