Ce remède populaire contre le rhume a beaucoup plus de valeurs que vous ne le pensez.
Le zinc est un oligo-élément, nous n’avons donc besoin que de petites quantités, mais il joue un rôle énorme dans notre santé. On estime que le zinc se lie à plus de 3 000 protéines différentes dans le corps humain et influence nombre de nos processus internes. Et dans cet article, nous vous présentons 7 avantages du zinc, alors continuez à lire.
1- UN SYSTÈME IMMUNITAIRE SAIN
«Le zinc est un facteur critique pour le fonctionnement de nombreux processus cellulaires, et la perte de zinc dans la cellule entraînée divers problèmes, en particulier dans vos cellules immunitaires», explique Emily Ho, Ph.D.
Un chercheur de premier plan sur le zinc au Linus Pauling Institute de l’Oregon State University à Corvallis.
Dans les premières tentatives pour trouver un traitement contre le COVID-19, l’ajout de suppléments de zinc à forte dose à un cocktail de médicaments a connu un certain succès. Mais ne signifie pas que le zinc seul est un traitement contre le virus. Au contraire, une quantité suffisante de zinc aide votre système immunitaire à combattre ou à combattre tous les types d’infections. «Il est important de s’assurer que vous obtenez suffisamment de zinc», dit Ho.
Elle préfère obtenir le minéral à partir des richesses en protéines. «Si vous prenez des suppléments de zinc»,
dit-elle, «nous ne recommandons pas de prendre des doses élevées proches du niveau de RDA, 10-15 mg.» La limite supérieure recommandée pour le zinc est de 40 mg par jour. «À des doses plus élevées», ajoute Ho, «cela causera des problèmes avec le cuivre et le fer.»
2- COURTS FROID PLUS
Il a été prouvé que les pilules de zinc et les pastilles de zinc réduisent la durée des rhumes jusqu’à 40%.
lorsque vous le prenez dans les 24 heures suivant les premiers symptômes. Les pilules doivent se dissoudre dans votre bouche et doivent être prises toutes les 2 à 3 heures.
La dose quotidienne totale de zinc dépassera la limite quotidienne habituelle de 40 mg, mais n’est pas nocive si vous ne l’utilisez pas plus d’une semaine ou deux.
3- GUÉRISON DES PLAIES PLUS RAPIDE
L’un des avantages les plus importants du zinc est que les pommades topiques contenant l’oxyde de zinc conseillent à guérir les coupures, les brûlures, les abrasions et les ulcères cutanés et réduisent également le risque d’infection des plaies.
Le zinc aide à réduire l’inflammation et aide à la production de collagène, ainsi qu’à renforcer le système immunitaire.
4- MOINS DE DIABÈTE
Le zinc améliore la fonction de l’insuline et la régulation de la glycémie chez les diabétiques et les personnes en bonne santé. Certaines études, mais pas toutes, ont montré que des niveaux plus élevés de zinc étaient liés à une diminution du risque de diabète – jusqu’à 50% de risque pour les femmes.
Et deux essais par placebo en Asie ont montré que 20 à 30 mg de zinc par jour, pris pendant 6 mois à un an, abaissaient la glycémie chez les personnes atteintes de prédiabète.
5- UNE VISION PLUS DURABLE
Les études sur les maladies oculaires liées à l’âge (AREDS) ont étudié des suppléments pour la dégénérescence maculaire liée à l’âge, une des principales causes de cécité chez les personnes âgées.
Ces études ont montré qu’une combinaison d’antioxydants avec 25 mg ou 80 mg de zinc ralentissait la progression de la maladie et
aidait à prévenir la prise de vue de manière continue. Les produits avec les combinaisons étudiées sont généralement satisfaits comme des formules «AREDS».
6- UNE MEILLEURE FONCTION DU CERVEAU
Chez les nourrissons, une carence en zinc retarde le développement neurologique. Chez les adultes atteints de la maladie d’Alzheimer, les niveaux de zinc sont généralement faibles et les recherches préliminaires commencent que les suppléments de zinc peuvent ralentir le déclin mental.
D’autres études ont montré que les niveaux de zinc sont faibles chez les personnes moins de dépression. Et que les suppléments de zinc peuvent réduire les symptômes. En outre, des études australiennes sur des personnes d’âge moyen et plus âgées ont montré qu’elles étaient moins susceptibles de développer une dépression si leur alimentation contenait des quantités plus élevées de zinc.
7- TESTOSTÉRONE PLUS SAINE
Le dernier avantage du zinc est l’augmentation de la testostérone. Des études réalisées que le zinc est essentiel à la santé sexuelle, à la production de spermatozoïdes et à la fertilité des hommes. Chez les jeunes hommes, une étude a révélé que de faibles niveaux de zinc induits par un régime temporairement restreint en zinc abaissaient les niveaux de testostérone. Chez les hommes plus âgés avec un faible taux de testostérone, les suppléments de zinc ont augmenté les niveaux.
Suppléments de zinc
Dans les suppléments, le zinc se présente sous diverses formes dans des produits à base de zinc individuels, ainsi que dans des formules multis ou autres. Des études ont montré que le picolinate de zinc et l’Optizinc (méthionine de zinc) sont mieux absorbés que le citrate de zinc et le gluconate de zinc. Et ces deux derniers sont mieux absorbés que l’oxyde de zinc (qui se trouve principalement dans les écrans solaires et les onguents). D’autres formes comprennent l’acétate, le sulfate et l’orotate de zinc et les marques de zinc à base alimentaire telles que MegaFood, Garden of Life et New Chapter.
Attention: évitez les gels nasaux au zinc et les sprays nasaux car ils peuvent endommager définitivement l’odorat .
Laissez un commentaire